Annons
Vidare till vlt.se
Vi använder cookies för att förbättra funktionaliteten på våra sajter, för att kunna rikta relevant innehåll och annonser till dig samt för att säkerställa att tjänsterna fungerar som de ska. ⇒ Läs mer om cookies

En vanlig träningsvecka

Så här ser en vanlig träningsvecka ut för Joel Vikner

Måndag: Simning på morgonen (5000 meter). EM (eftermiddag): cykel (2-3 tim).

Tisdag: Morgonjogg (en timme). EM: cykelintervaller plus en timmes löp.

Onsdag: Simning på morgonen (3000 meter). EM: cykel plus löpning (två timmar).

Torsdag: En timmes löp innan frukosten. FM (förmiddag): simning (3000meter). EM: löpintervaller (14x800 meter).

Fredag: Simning på morgonen (4000 meter). EM: lätt cykling (två timmar).

Lördag: Ledigt.

Söndag: Sex kilometer löpning på förmiddagen. EM: simning (4000 meter).