Vi sparar data i cookies, genom att använda våra tjänster godkänner du det. ⇒ läs mer om cookies

En vanlig träningsvecka

Så här ser en vanlig träningsvecka ut för Joel Vikner

Annons

Måndag: Simning på morgonen (5000 meter). EM (eftermiddag): cykel (2-3 tim).

Tisdag: Morgonjogg (en timme). EM: cykelintervaller plus en timmes löp.

Onsdag: Simning på morgonen (3000 meter). EM: cykel plus löpning (två timmar).

Torsdag: En timmes löp innan frukosten. FM (förmiddag): simning (3000meter). EM: löpintervaller (14x800 meter).

Fredag: Simning på morgonen (4000 meter). EM: lätt cykling (två timmar).

Lördag: Ledigt.

Söndag: Sex kilometer löpning på förmiddagen. EM: simning (4000 meter).

Mer läsning

Annons